co zrobić żeby

Wodyn robilem tak jak radziles sklony z obciazeniem ale czuje bol w dolnym odcinku kregoslupa a brzuch slabo czuje jakos, to spiecia z obciazeniem robic czy lepiej sklony i jak trzymam te obciazenie(10kg) to ta kosc z tylu szyji boli slaba technike trzymania mam...niewiem co zrobic moze z przodu trzymac te obciazeniei bardziej sie garbic zeby z [...]

Panowie prosiłbym Was o wskazówki co mam zrobić żeby zwęzić talie na dole brzucha bo mam zaokrąglenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45259775a4fc469eae37b53e42ba3835.jpg

masz tu jeszcze punkt 9 zabjcza kondycja http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 a reszta jak spaiter powiedział, rób jak działa, masz 13 dni cudów nie zrobisz i tak to co wypracowałeś to pokażesz, jedyne co mozesz zrobic żeby lepiej wyjsc to postaw na JEDZENIE - konkretne produkty odzywcze spozywaj (zero smietnika) i do tego zadbaj o [...]

przesada nie obraz sie, ale w twoim przypadku po co robic pol roku ON.. dwa maksymalnie trzy srodki powinny wystarczyc na 8tyg. ale rob jak chcesz, skoro sie decydujesz na takie cos, to powinenes miec wiedze jak to zrobic zeby bylo dobrze, nikt nie zna lepiej twojego organizmu od ciebie wiec co tu pomagac

Moze mi ktos powiedziec co mam zrobic zeby poprawic szybkosc i dynamike fiflakow....chce je robic z prędkością światłą :P !!! POZDRO

Juz to widze jak biezesz z goscia z ulicy i w ciagu niecalego 1,5 roku treningiem 1 partia na tydzien zwiekszysz np. jego obwod w łapie o 12-13 cm :) A ja to jestem w stanie zrobic u praktycznie kazdego pod warunkiem ze bedzie ciwczyl inaczej niz super hiper planem Roniego Colemana a już ja widze jak u każdego gościa z ulicy którego weźmiesz [...]

pitos - po cholere takie posty nudzi ci sie czy co?jak nie masz nic ciekawego do powiedzenia to lepiej nic nie pisz.no chyba ze jestes typem czlowieka ktorego ambicja zyciowa jest bluzgac wszystko i wszystkich lifter-czyli zle dolozylem omke do metki tak?coz na bledach sie czlowiek uczy.Piramidke metki mam dosyc typowa,nawet chyba troche mocna [...]

[...] nie pomaga! w ciągu całego dnia nie wiem co się dookoła mnie dzieje, czasami brakuje mi powietrza... czasami już naprawdę mam tego wszystkiego dość, odechciewa mi się żyć.. czy ktoś z was wie, czy istnieje jakiś sposób, żeby coś z tym zrobić? żeby można było normalnie funkcjonować? jakaś operacja, akupunktura? każda rada będzie dla mnie bezcenna

ale ja rozumiem twoje argumenty...dlatego napisalem ze moze sprobowac jesli ma az takie problemy z jedzeniem... zauwaz ze on zaznaczyl ze ma problem z jakimkolwiek jedzeniem...profesjonalnej diety tym bardziej nie zje... pierwsze co powinien zrobic zeby mogl stosowac taka prawdziwa diete,czyli6-7posilkow to musi rozepchac zoladek-jesli nie jest [...]

jasne ze osiemnastolatek z sitem na dupie to przegiecie, ale ten osiemnastolatek i tak siegnie po doping...ja sam zaczalem za wczesnie i bez wystarczajacej wiedzy i wolalbym zeby moja przygoda z dopingiem zaczela sie troszeczke inaczej. Jednak stalo sie i juz tego nie zmienie, moge natomiast takiemu mlodemu czlowiekowi wskazac co moze zrobic zeby [...]

[...] potrafię raptownie ruszyć nogą przez co mnie coś zakłuje i wtedy własnie sobie odnawiam.Macie mooze na to jakieś rady? I co radzicie teraz robić?Byłem u lekarza ortopedy to powiedział mi że leczenie zakończone i żeby już nie przychodzić :O Ale mnie dalej boli i dalej nie mogę wykonywać niektórych czynności?Co zrobić? Proszę o pomoc,pozdrawiam.

Witam, Ja tez mam taki problem tylko ze ja juz jestem po rechabilitacji i kosztownych zastrzykach. Niestety to nic nie pomaga. Co mogę jeszcze zrobić żeby uniknąc operacji? Mam dopiero 16 lat. Problem jest od tego że od 6 lat trenuje tzn trenowalam koszykówe, w miedzy czasie tanczylam dance itp,a dla relaksu grałam w piłke reczna. Do wypowiedzi [...]

[...] i 3h siłowni (ale to rekreacyjnie, mam na uczelni siłownię za darmo i nie ćwiczę z rzadnym planem po prostu przechodze wszystkie urządzenia tak jak stoją zaczynając od 20 min aerobów). Może za jakiś czas przemyślę dokładnie co tam chcę robić. no i tyle... zdjęcia też postaram się jakoś na dniach zrobić żeby potem mieć czarno na białym wszystko:D

Nie trzymam stricte diety, nie umiem jej sobie dobrze rozpisać, a z dietetykie tez bylby problem, w dodatku ciezko jest to zgrac dobrze ze szkola, ale staram sie liczyc makro, moge podac przyklad co zjadlem dzis, Sniadanie, jajecznica z 6 jajek i oczywiscie ciemny chleb, potem silownia Po silowni pije bialko i zazwyczaj jem kanapki no bo do szkoly [...]

moim zdaniem to powinienes powiedziec dziewczynie zeby uciekala,a nastepnie zalatwic sprawe tak: 1)zwrocic sie w strone głownego prowodyra i centralnie uderzyc go w watrobe, to go wyeliminuje na kilka sekund, nastepny nie bedzie wiedzial co zrobic jak zobaczy jak jego kolega zwija sie z bólu.Wtedy zajmujesz sie drógim albo uciekasz,wybór nalerzy [...]

napiszcie co mam zrobić żeby były te cholerne efekty :/ ćwiczenia wykonywałem poprawnie technicznie czytałem o grawitacji/technice itp.

witam! chciałbym poruszyc swoj problem. ostatnio na imprezie wystarotowal do mnie gosc ze chce na solowke, on byl podpity, ja byłem po paru piwach i k*** dałem dOpy bo nie wyszłem na solo, choc czułem ze poradziłbym sobie. ale jakis lek, strach mnie paralizuje. co mam zrobic zeby to przełamac?? od kilku lat MMA jest moim hobby, nie trenuje w [...]

[...] jest i spróbuj czy dasz rade zjeść. Jak otworzysz to wylej wodę. Tylko Pamiętaj żeby był w kawałkach a nie taki zmielony, też mi o tym mówili kupiłem i faktycznie lepszy i więcej netto jest. Ale strasznie go nie lubię ale co zrobić no i możesz się wspomóc zawsze Omega 3 z 2 kapsułki 2 razy dziennie czy nawet chociaż 3 kaps dziennie 3 x 1 kaps .

Odpuść sobie wino. Jeszcze zdążysz się za nie zabrać. Ewentualnie pod koniec redukcji żeby zrobić sobie ładne zdjęcia, to kilka dni po 20mg, ale poza tym lepiej odpuścić. Teścia wal częściej, będzie dużo lepiej. Minimum co 5 dni, najlepiej co 3 dni. Zacznij od 300mg na tydzień, np 200mg e5d, podbić łatwo, a zmniejszać dawkę szkoda. Dostniex na 90% [...]

[...] 37,5x4+4 32,5 35 37,5x9 32,5 35x5 35 w drugiej serii mnie przygniotło, chwila zawahania i koniec 30 32,5 35 jednak skosu nie będzie 30 30 30 słaby skos, muszę pomyśleć jak zrobić, żeby ten skos był 3b Rozpiętki 3x15 3,75 3,75 3,75 3,75 10 3,75 3,75x10+5 3,75 3,75 3,75 5x10 3,75 3,75 zmniejszyłam bo po wyciskaniu i tak jest ciężko a jak za [...]